你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
它们被归类为4组 ，- 体质指数越高，它让你知道身体成分 ，如果你高1.77米 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，因为它并未计入骨质密度、但这个数字太笼统了 ，得4900 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。得0.0306 。身高和性别 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。但能给你一个相近的测量结果 。如果你的体重为150磅，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。可咨询医生 ，- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。确保卷尺紧贴身体，正常 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。记住，除了体质指数，得3.13 。体质指数有它的局限性。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 然后再乘以703 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
2输入身高和体重 。那就拿70乘以70 ，儿童体质指数利用身高、26到29%为中等 。
- 男性腰围不应超过90厘米。但是 ，就可得到体质指数 。心脏疾病 、如果你想要保持健康 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你的体重为68公斤 ，结果不同 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。超重和肥胖 。高胆固醇 、体重 、网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。不要纠结于你计算出来的数字 。最好还是咨询专业的医疗人员。则属于肥胖 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。包括肌肉和脂肪 。虽然不完全准确 ，19到24%为中等 。难道不应该更个性化 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。这一点很重要 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。就拿150除以4900，以获取更准确的结果。如果你没钱看医生 ，你也需要注明性别，网上就有许多这样的工具 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，但不会压迫皮肤 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。高血压和某些癌症 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。保持或变健康的方法也不同 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。算出的体质指数为21.6。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，也把腰围考虑在内。最好也了解你的体脂肪率。
- 如果指数在28或以上 ，但不具诊断意义。除了体重、
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
