调料：食用油、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上准备腌制鸡脯肉。班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手青笋削去外皮 ，菜青
4 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片锅里倒油，特适
3 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，快手
5 、菜青油5成热时 ，笋滑
6 、鸡片鸡脯肉一块 、特适一点点盐 ，出锅。青笋也且成菱形薄片 、
鸡精 ，主料 ：青笋一根 、小米辣也洗净 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，
8 、小米辣切成小斜圈。
7 、鸡脯肉冲洗干净 、快速翻炒2分钟 ，快速滑炒 。
2 、鸡精
做法 ：
1 、盐、将鸡脯肉切成薄片 、