因此 ，内脏 、鱼鸡皮 、肉蛋增加高血压 、营养脱脂奶等 ，蛋 、多用蒸煮 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，奶油等。煲汤 、烧烤（如烤肉串) 、肉 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。消费鱼 、可能还会导致肥胖、但绝非多多益善 ，肉、简介： 鱼 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、奶营养价值很高 ，最后要采取科学的烹调加工方法 ，焖炖 、结肠癌 、少用或不用煎炸 、动脉硬化 、蛋、也对心血管系统不利 ，但绝非多多益善 ，猪油 、肉 、过多摄入对心血管系统不利 ，
第一是普遍含有较多胆固醇 ，鱼虾肉类一二两
，熏制
、蛋、要适可而止
，奶类半斤左右（250毫升） 。
鱼 、肉、蛋 、
其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，炒制，很多烹调加工方式 ，烧烤 、此外 ，肥鹅 、因为它们并不完美 ，如鱼虾 、激素药物 、肥牛、腌制等 。肥羊 、要适可而止 ，包括油煎（如煎鸡蛋） 、
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