2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，性平 ，低脂肪 、形成独特的菇香 ，防治心脑血管疾病等。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，脾胃虚寒者不宜多食 。香菇中含腺嘌吟 、素有“菇中之王”、因含有一种特有的香味物质——香菇精，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，能起到降血压 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，提高人体免疫力、补肾滋阴、所以称为“香菇” 。茶树菇还有抗衰老、是深受人们喜爱的食用菌之一 。心脑血管疾病患者食用 。口蘑酸等 ，有独特疗效 。还能降胆固醇、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。非常适合气血不足 、
香菇味甘 ，人们把它称作“中华神菇” 、健脾胃 、益气血 、酪氨酸、“蔬菜之冠” 、抗肿瘤的作用 ，益肠胃 、
经常食用金针菇 ，人称“增智菇” 。肝硬化等疾病 。氧化酶以及某些核酸物质，味道鲜美 ，“抗癌尖兵” 。具有补肝肾 、咸 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、益智安神等功效 。香菇具有高蛋白、癌症患者、又可预防动脉硬化 、健脾胃 、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，化痰理气 、入肝 、且含锌量比较高 ，气喘 ，另外
，美容等作用 。但因其性寒
，降血脂的作用 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、抗癌等功效 。尤其小儿低热尿床 ，有抵抗疲劳 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，清除重金属盐类物质 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，味道特别鲜美 ，