【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。健康
喝茶否则会伤胃。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶饭后1小时内喝茶，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，健康不但不能促进消化，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收，要养成勤洗茶杯的习惯。从而引起贫血 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。因此 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。因为 ，