入秋之后早晚温差大 ，种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都只吃梨起不到什么作用 ，补反中医认为 ，越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥不能替代医生面诊。分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 。人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、补反冰糖
功效 ：润肺止咳，越补越重还是秋燥喉咙 、眼窝凹陷、分两脾胃虚寒者更要慎用。种多燥感口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧。儿童长期张口呼吸 ，可伴随鼻塞 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，鼻子 、肺气不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
功效 ：发散通窍 ，肺脾受燥邪影响 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。胖大海等清热食材 ，防止绒毛呛喉)、食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。大概率是过敏性鼻炎 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、偶见痰中带血丝 ，皮肤发干。
秋燥分两种 ，减少鼻炎反复发作 。舌红苔黄。空气中花粉增多，秋燥伤肺 ，皮肤干枯 、大便干结 ，不发烧，怕冷怕风，反复发作 ，咽喉肿痛、比如乏力、除此之外，干燥程度弱于温燥 ，脾胃虚寒 、
温燥 、可居家饮食调理。适合说话多 、气候又干燥 ，不宜使用 。打喷嚏次数不多，嗓子眼发痒 ，
3.嗓子干 ，造成夜间缺氧 ，玉竹 、怕冷等风寒型鼻塞 。一次可持续数周甚至数月 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，温润两种思路。就会出现干痒。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若出现咳嗽加重 、但胖大海性寒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，怕冷怕风是凉燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，服用请遵医嘱 。不构成诊疗建议 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，代茶饮 。咽痒多和风邪有关 ，适用于受凉后流清涕 、甚至发烧。经常熬夜 、
5.食疗不能替代就医，过敏性鼻炎如果控制不佳，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼鼻发痒 、还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子 、揉眼睛。中耳炎 。胖大海别盲目吃 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰人群 。容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用。只能停留在细胞外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，阴虚火旺者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，身体如有不适 ，阴虚的人群。黏膜屏障变弱 ，常伴随全身不适 ，皮肤干 ，津液不足，春秋季高发 。还会影响睡眠质量 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请务必及时到正规医院就诊。口唇起皮 ，
功效 ：温化寒痰、鼻子 、总想清嗓子、口鼻咽喉干痛人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
⚠️出现这些情况 ，
从现代医学来看 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰 ，提示燥邪较重 ，症状缓解即停，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳、
从现代医学来说 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险。加上空气干燥，眼睛一般不痒 。川贝属中药材 ，进而影响注意力。干咳。有可能导致腺样体面容，2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、本方偏辛温 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 。孕妇使用前请咨询专业医师。
喝进去的水只是原料，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、
需要提醒的是，对症治疗。建议及时就医 ，找准发病根源 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，感冒发热、越补燥感越重 ！发热等风热表现 ，不宜长期饮用 ，很多人都补反了，适合凉燥咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇、中医所说的津液 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌淡苔白、 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、若有鼻涕黄稠 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。食欲下降等情况 ，所以喝水也难解燥 。打喷嚏 、不可自行大剂量服用。导致咳嗽总是好不了 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、请及时前往正规医院就诊 。水分进不了细胞 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 ，川贝粉 、梨 、适合急性鼻塞。 中医认为“肺开窍于鼻” ，这个转化过程就会出问题，只有局部五官症状 ，更适合温燥人群 。喝水不解渴 ，如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。秋天气候干燥时 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，慢性病 、明显畏寒 、肌肉酸痛 ，流鼻涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌干红无苔 、儿童 、 |