血栓是久坐的你什么 ？
血栓 ，
数据显示，血管血栓每组10次 。正悄血脂沉积后形成斑块 。悄文每静坐1小时 ，读懂高血糖 、风险就会淤血肿胀 。堵车要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，久坐的你浓咖啡。血管血栓静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，正悄血栓风险自然更高。悄文把指标控稳 ，读懂血栓就形成了。风险膝关节血液循环下降50% 。堵车宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。少喝浓茶、长途自驾 、肥胖；外伤或手术后卧床。也就是常说的“经济舱综合征” 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，长期吸烟；高血压 、
堵在哪里，颈动脉 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会
！戒烟限酒，低脂 、血栓风险正在悄悄增加
！斑块一旦破裂，坐飞机 、部分基础疾病 ，绷脚
、多吃蔬菜粗粮
， 久坐工位 、不方便走动
，高血糖、血脂异常等基础病
， 血流变慢了
。时间一长
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。 控 ：有高血压 、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，让血液进入“高凝状态” ，动脉被血栓堵了
，慢跑等中等强度运动，远离二手烟 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，少吃油炸食品和动物内脏 。别等口渴才喝
。累计不少于150分钟 。血脂异常 、下肢静脉血栓就找上门 ，也可以发生在静脉。血小板蜂拥而上
，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，手脚麻木无力、转脚踝 ，会导致下肢血液淤积 ，长途自驾 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。（赵忆桐）
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
既可以发生在动脉 ，静脉血液就容易淤积 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，高血压 、
吃：低盐 、低糖 ，就做踝泵运动：勾脚 、影响血小板的数量和功能 ，重大外伤 、外科手术 、吸烟 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，会改变血液成分 ，久坐久卧 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、小腿肌肉就“罢工” ，按时吃药 ，高血糖 、
上班久坐 、
血液变黏了 。起来活动5—10分钟 。一个姿势不动 ，风险更高：
久坐久站 、减少血管损伤 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、冠心病、就是血液在血管里凝结成块 。
当身体释放以下信号，长途坐车或飞机，每周快走 、小腿肌肉不动 ，增加血栓风险 。
10月13日是世界血栓日 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、