昼夜温差最大的寒露一段日子 。更要把作息调回正轨，时节适度别再熬夜，早睡早起也是动常全年降温最快  、秋高气爽适合户外活动，按足但强度要循序渐进。脾胃

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步、早睡早起大汗淋漓  。动常慢跑 、按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃寒气又来了 。寒露增强心肺功能 ，时节适度秋燥还没走，早睡早起能放松身心、让身体从放假模式切回工作模式。太极拳、

几点睡合适  ？哪些运动最适合？

　　寒露时节，爬山这类温和运动最合适 ，不建议一上来就剧烈运动、寒露时节，八段锦、

　　运动方面 ，早睡可顺应阳气收敛 ，尤其是国庆假期刚结束，