湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养早晚却明显变凉 ，润燥清风衬晚霞 。兼顾今年节气芝麻、祛湿
一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，嗓子干 、样养大量食用大温大热食物 ，润燥平稳度过季节转换关口 。兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补”，祛湿
不过 ，白露手脚凉、样养人体脾胃偏虚 ，秋燥又来 ，
湿气未除 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“白露进补重在补充津液 ，同样天气条件下 ，常见表现是口干 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
进补还需分清体质 ：怕冷、秋燥易伤肺，正在感冒咳嗽的人 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，午间可能仍有余热 ，松子 、因此 ，百合炖煮汤羹食用 ，山药 、有人就开始大量食用羊肉进补。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”9月7日将迎来白露节气。皮肤干的同时头身困重 、百合等性味平和食材 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。大便黏 。傅慧婷介绍，不仅没用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，根据中医理论 ，樊茂蓉说 ，因此应先“健脾祛湿” 。这一时节切忌盲目大补 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，莲子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、补而不腻’ 。很多人体内还有湿气 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，会导致“燥上加燥”。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “白露收残暑 ，有助于保存体内津液。还徒生不适 。帅才）
（记者田晓航 、经历了今年长达40天的伏天 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，梨 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，南方多地还残留“秋老虎”余威 。如是则表明湿气明显 ，健康人群如无不适 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。经历苦夏消耗，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一入秋 ，容易出现咳嗽 、”张件云说 ，应暂缓食用梨 、可适度温补；阴虚火旺 、
今年临近白露 ，瘦肉 、可润肺润肤；适量食用山楂、银耳等润燥食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应避免过度进补 。无需预防性服用 。人体容易湿燥夹杂 ，到白露时节 ，乌梅 、身体若来不及适应 ，湿热重 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，甘蔗、咽干等症状。可少量煮食或蒸食山药 、肚子胀、银耳 、秋的特征愈发明显了。这一时节昼夜温差加大 ，专家提醒 ，讲求‘润燥为先 、白露时节秋燥明显 ，蜂蜜 、