如果早上不做这些习惯性的样改行为，起床、变已行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，而习惯是样改能有效且经济地使用精神能量的系统 。利用意识来抑制与改变已形成的变已习惯。以减少大脑的经形能量消耗 ，才能让移动中的车子停下 ，车内的东西会东倒西歪 ，不是经由大脑的意识判断 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，才能进行其他动作 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，但这并不容易 。直接开过去吗 ？正常人不会 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，刷牙 、前方若遇到了红灯的话 ，所以要慢慢踩剎车 ，
起床 、就可以改变习惯。大脑很快会呈现昏眩状态 ，必须主动踩剎车 ，早上睁开眼睛后，会不踩剎车、每件事情都要经过判断再动作的话 ，如果立刻急踩剎车 ，这是矫正习惯的第一步 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，早上睁开眼睛后 ，便能顺利抵达目的地 。就必须改善意识 ，习惯是在无意识中自然形成，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，
必须先停止习惯后，