尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少如果平日无法睡够 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。团队表示 ，周末抑郁风险也随之攀升 。补觉受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。
研究显示，周末
补上工作日缺失的睡眠 ，然而 ，青少年普遍睡眠不足，那么周末适当睡个懒觉 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，那些在周末补觉的人
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。现实中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿
。则被判定为存在抑郁倾向
。对许多孩子来说 ，