另外 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最
最后 ，补钙想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。但从中医上讲 ，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
想要充分发挥酸奶的补钙作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，但从中医上讲，一般来说 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还是晚上喝比较好 。