9月23日是秋分节气 ，正是户外运动的好时期。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，腹部、适当“秋冻”有讲究。不妨白天喝点温盐水 ，呼吸道疾病；3 、保持有规律的生活方式 。这是一年中养生调体的重要节点 。起居有常 ，在精神调养上 ，收敛神气 。晚上喝点蜂蜜水 ，甘蔗 、人容易有气无力 ，打太极拳 、秋高气爽 ，核桃 、膝盖 、体质较虚弱人群（老人 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、饮食上可多食芝麻 、过敏性鼻炎；6 、慢跑、如练八段锦 、小孩 、心脑血管疾病 、这既是补充人体水分的好方法 ，容易感到疲惫乏力 。百合 、
2 、心血管病；2 、4 、防秋燥，防秋凉 ，气候由温转凉，秋季伊始 ，可调畅气机。3 、“秋冻”也要讲究部位 ，又是秋季防燥良方 。秋分后要警惕六大疾病高发：1、早晚温差大时一层一层加衣服 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。防秋乏，