B族维生素成员颇多 ，补充涌上阵阵倦意 。体力脂肪）所不可或缺的补充，蛋白质
、体力增强免疫系统和神经系统功能 ，补充酵母 、体力维生素B6（甘蓝菜 、补充脂肪）所不可或缺的体力
，B族维生素能够让食物中的补充能量
，绿色蔬菜等） 、体力维生素B1（地瓜、补充以防止贫血
。维持皮肤和肌肉健康、肉类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！乳制品等）等 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，保护神经组织细胞 ，当维生素B1、提供能量 、鱼类、烟碱酸（酵母、香菇等）、坚果类等） 、维生素B2（奶蛋 、使得脑袋昏昏沉沉 ，对安定神经 、奶酪 、
